domingo, 22 de agosto de 2010
Relaciones sexuales: ¿planificas o improvisas?
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
A lo largo de nuestra vida sexual, disfrutamos de muy buenos momentos y vamos experimentando nuevas situaciones y nuevas sensaciones con las que disfrutar.
Pero más que el tipo de prácticas a realizar o quiero centrarme más en cómo te gusta llevar a cabo tus relaciones sexuales. ¿Prefieres algo improvisado y de repente o te gusta preparar la situación, el ambiente...?
Hay personas que realmente disfrutan con el sexo improvisado totalmente. En cualquier momento , en cualquier lugar y depende de como, hasta con alguien desconocido sin más.
Tiene su morbo, ya que provoca una gran excitación porque viene de repente. Se pueden dar muchas situaciones diferentes y cada persona las vivirá de un modo diferente.
Puedes estar tranquilamente en casa viendo una película con tu pareja y de repente poneros tonto y acabar liados o bien puedes estar en una discoteca, ver alguien que te gusta y acabáis los dos en un baño sacando vuestro lado más salvaje.
Todo depende de lo que busque cada uno y de su situación. Lo que para uno puede ser algo super atrevido, otro puede verlo como la cosa más normal del mundo, pero como he dicho antes, todo depende de cada uno y a lo que esté acostumbrado.
Es probable que haya mucha gente que prefiera el sexo esporádico, que salga cuando salga y se disfrute de ello sin más.
Por otro lado hay personas que le gusta tenerlo más planificado y le gusta poder preparar un poco la situación.Eso no quiere decir que no puedan hacer cosas atrevidas o que sean aburridos, simplemente que le gusta ir más sabiendo lo que puede pasar.
Por ejemplo si vives con tu pareja y a una hora determinada sabes que llega a casa, puedes preparar el ambiente, ponerte algo de ropa sexy y esperarlo ansios@ a que venga.
O bien si estáis en casa, en vez de empezar sin más, tonteas un poco y antes de seguir te cambias o preparas algo especial para ambientar el momento. Un claro ejemplo de esto sería aquellas mujeres a las que les encanta ponerse lencería sexy, unos tacones... aunque puede ser algo improvisado, llegado el momento y antes de seguir calentando más el ambiente, se preparan para la ocasión.
O bien quedas con alguien con la intención ya de tener relaciones sexuales. Es decir vas a tomar algo o a cenar pero sabes a ciencia cierta que después acabaréis en algún sitio para disfrutar al máximo del sexo.
Muchas veces también ocurre que por falta de tiempo o espacio hay que planificar los encuentros sexuales. Aquellos que no tienen un lugar íntimo donde estar, se ven con la obligación de hacer uso del coche o de un hotel, por tanto ya vas predispuesto a ello.
Por otro lado a veces tienes un poco de todo, momentos que te gusta prepararlos y tenerlo todo atado y otros momentos que te viene el calentón y disfrutas de ello sin más.
Creo que todo tiene su parte positiva y debemos saber disfrutar de cada momento.En el fondo lo importante es acabar pasándolo bien y sacarle el máximo provecho a cada situación.
¿Tu que opinas?
¿Eres de los que te gusta saber que va a pasar o te dejas llevar por cada situación?
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Los jóvenes que tienen mala alimentación, fuman y llevan una vida sedentaria...
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El dolor de cabeza es un mal bastante frecuente en la población hoy en día, y también se presenta cada vez más en los adolescentes y jóvenes. Según se publicó recientemente en la revista Neurology, aquellos que no cuidan su alimentación, los fumadores y los que no realizan actividad física son más proclives a padecer migrañas y dolores de cabeza.
La conclusión se basó en un estudio que abarcó 5.847 estudiantes noruegos, de entre 13 y 18 años, de los cuales un 36 por ciento de las chicas y un 21 por ciento de los chicos sufrían de dolores de cabeza recurrentes desde el año anterior.
Además, al principio del trabajo se les realizó a los participantes una serie de cuestionarios para indagar sus hábitos de vida, si eran o no saludables. De este modo, tras contrastar todos los datos se concluyó que los adolescentes que fumaban, tenían sobrepeso y eran sedentarios presentaban hasta 3,4 veces más de posibilidades de sufrir de dolores de cabeza y jaquecas que el resto.
El equipo de investigadores especificó que un 55 por ciento de los jóvenes que tenían los tres factores eran más proclives a sufrir de este trastorno, frente al 25 por ciento de los que no presentaban ninguna de estas características.
De acuerdo a lo señalado por el autor del estudio, el doctor John-Anker Zwart, la importancia de esta investigación radica en que al conocer los factores se podrán establecer diagnósticos más certeros y considerarlos como medidas preventivas a la hora de prevenir dolores de cabeza.
"Los hábitos saludables de los adolescentes rara vez se han estudiado en relación con esta dolencia y así queda demostrado que al igual que el estrés también estos deben tenerse en cuenta", dijo por su parte Andrew D. Hershey, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Cincinnati y miembro de la Academia americana de Neurología.
Según la investigación, aquellos jóvenes que no cuidan su alimentación tienen un mayor riesgo de dolor de cabeza frecuente de hasta el 40 por ciento.
"Cada vez está más demostrado que el índice de masa corporal es un factor cronificador de la cefalea y el caso de que se presente con más frecuencia sí se puede deber al cambio de hábitos alimenticios que se produce en la actualidad", añadió otro experto consultado por la problemática, Samuel Díaz, secretario del Grupo de Estudio de Cefalea de la Sociedad Española de Neurología y especialista del Hospital Francesc de Borja de Gandía.
En cuanto al tabaquismo y su relación con las migrañas, el trabajo reveló que el dolor de cabeza entre los adolescentes es más frecuente entre fumadores y esto como consecuencia de que el cigarrillo causa alteraciones en los niveles de óxido nítrico en el cerebro.
"La nicotina es un vasodilatador cerebral y esto puede producir en algunos pacientes dolores muy parecidos a los que se sienten con las migrañas", señaló Díaz.
Finalmente, con respecto a la actividad física regular como medida de prevención, se indicó que puede ser de gran ayuda ya que ha demostrado tener un beneficio sobre la frecuencia, intensidad y duración del dolor de cabeza.
Fuente Elmundo.es
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miércoles, 18 de agosto de 2010
Mujer: cambios no tan conocidos en el embarazo (II)
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Hace unos días comenzamos a compartir en Vitadelia algunos de los cambios que se producen en las mujeres cuando quedan embarazadas, otras pequeñas alteraciones o trastornos no tan conocidos, más allá de las náuseas y el cansancio. Sigamos entonces con más de estos cambios:
*Hemorroides. Suelen aparecer como consecuencia de la sobrecarga de la sangre en las venas de la pelvis. Según explicó Jackie Calleja, ginecólogo del Hospital Universitario Quirón de Madrid, "la sangre tiene más dificultad para volver al corazón porque se vuelve más espesa durante la gestación".
Es así como suele suceder que "el peso sobre las venas de la zona se dilatan y forman hemorroides". Y no sólo esta región puede verse afectada, sino también las piernas donde suelen aparecer "arañitas" y várices.
*Manchas en la piel. Debido también a los cambios hormonales, determinadas zonas de la piel pueden adquirir tonos más oscuros: dentro de estas regiones se cuentan las areolas de los pezones, encima de los labios y bajo la nariz, en la denominada "línea alba" (la zona que va desde el ombligo hasta el pubis), e incluso los genitales.
En este sentido, Álvaro Ruiz Zambrana, especialista del departamento de Ginecología y Obstetricia de la Clínica Universidad de Navarra, recomendó que se evite la exposición excesiva al sol y, cuando se haga, "siempre deben utilizarse fotoprotectores solares de índice elevado".
*Más vello corporal. Las mujeres durante el embarazo también son más proclives a sufrir un aumento del vello corporal debido a los cambios hormonales. Es así como puede aparecer en regiones donde antes no había, tales como las mejillas y el abdomen. Los especialistas recordaron que este fenómeno es poco común y que suele desaparecer tras el embarazo.
*Molestias digestivas. Las mujeres durante la época de gestación también pueden sufrir más trastornos digestivos como sensación de ardor, entre otras molestias. La causante de estos cuadros es la progesterona que puede afectar el correcto funcionamiento del esfínter que regula el tránsito de los alimentos entre el esófago y el estómago, lo que provoca reflujos gástricos.
"Además, el aumento de la presión intraabdominal también contribuye a estas molestias", añadió Ruiz Zambrana.
*Más sudoración. Al incrementarse el volumen sanguíneo también sube la temperatura corporal. De aquí que sea más frecuente transpirar ante el mínimo esfuerzo. El experto de la Clínica Universidad de Navarra señaló que la mayor sudoración "es especialmente frecuente en el primer trimestre del embarazo".
Vía Elmundo.es
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domingo, 15 de agosto de 2010
Estudio: el estrés, también enemigo de la fertilidad en la mujer
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Si estás buscando quedar embarazada y no tienes éxito en tu objetivo, quizá bajar el nivel de estrés podría ayudarte: según un reciente estudio publicado en la revista especializada Fertility and Sterility, el estrés es una traba para las mujeres que estén buscando ser madres.
Por esto, los expertos recomiendan practicar yoga, hacer terapia o meditación, e incluso, asistir a sesiones de masajes, todo lo cual ayuda a reducir la ansiedad.
El estudio en cuestión analizó a un total de 274 mujeres de entre 18 y 40 años que estaban buscando tener un hijo, durante seis de sus ciclos menstruales. De este modo, los científicos encontraron que aquellas que estaban sometidas a mayor nivel de estrés tenían hasta un 12 por ciento menos de posibilidades de quedar embarazadas.
Hasta ahora se conocía que la edad, el tabaquismo y el consumo de alcohol son factores que pueden reducir la fertilidad, pero ahora cada vez más los especialistas apuntan al estrés como otra posible traba.
Los expertos del Departamento de Salud de los Estados Unidos y de la Universidad de Oxford, autores del trabajo, descubrieron que las féminas con mayor nivel de cortisol y alfa-amilasa, dos de los componentes del estrés, tenían mayores problemas para quedar en cinta, o directamente, no lo lograban.
Como bien señaló la doctora Germaine Buck Louis, una de las responsables del estudio, el estrés provoca además un círculo vicioso, ya que las mujeres que no logran quedar embarazadas van al mismo tiempo aumentando su grado de preocupación y estrés.
De aquí que la experta haya enfatizado en la importancia de detectar esto y trabajar para reducir el estrés: además de llevar adelante una vida sana, de no fumar ni beber alcohol, la práctica de yoga, meditación o de someterse a sesiones de masajes pueden ser alternativas de gran ayuda para relajarse y tener éxito en la búsqueda.
Vía ABC.es
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Las mujeres sienten el dolor crónico más intensamente que los hombres
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Las mujeres sufren el dolor crónico de forma más intensa, más prolongada en el tiempo y con mayor frecuencia, en comparación con los hombres, según aseguraron expertos reunidos en la 118 Convención Anual de la Asociación Americana de Psicología (APA), que se está llevando a cabo en San Diego, Estados Unidos.
"El dolor crónico afecta a una mayor proporción de mujeres que de hombres en todo el mundo, de hecho, se ha comprobado que enfermedades que implican este tipo de dolor como la fibromialgia, el síndrome de colon irritable, la artritis reumatoide y las migrañas son más prevalentes entre el género femenino", dijo al respecto la especialista del Centro de Medicina Conductual de Atlanta (Estados Unidos) Jennifer Kelly.
Según explicaron los psicólogos, el dolor se vuelve crónico cuando dura por más de seis meses y la mayoría de los tratamientos médicos que se han probado sin grandes resultados.
Los expertos también han coincidido, y en base a la evidencia acumulada, que las féminas también son más proclives a sufrir varios dolores simultáneos, lo que puede desencadenar en mayor "ansiedad psicológica y a una probabilidad más alta de discapacidad".
De acuerdo a lo apuntado por Kelly, las hormonas podrían ser las responsables de esta diferencia entre los sexos. Los estrógenos, explicó, juegan un papel fundamental en ciertos trastornos como las migrañas.
Así también, hay diferencias entre las mujeres y hombres con respecto al tratamiento del dolor: mientras las primeras suelen sufrir más efectos secundarios ante los analgésicos, los hombres responden mejor a los opiáceos,
"Las diferencias genéticas y hormonales podrían ser la razón de estas diferencias, aunque cada vez está más claro que los factores sociales y psicológicos también son importantes en este punto", especificó la investigadora estadounidense.
Finalmente, la especialista indicó que "las mujeres tienden a enfocar el dolor en su vertiente emocional, mientras que los hombres se centran más en las sensaciones físicas que experimentan". "Al concentrarse más en las emociones que les generan el dolor, el resultado es más dolor, probablemente porque las emociones asociadas al dolor son negativas", explicó.
Por ello, Kelly propuso a sus pacientes que utilicen estrategias de control cognitivo: "Si la mujer puede ver que el dolor es algo que puede ser manejado y puede trabajar para aplacarlo, podrá generar cambios positivos en su vida que mejoren su vida diaria", finalizó la especialista.
Fuente Europapress
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miércoles, 28 de julio de 2010
Deseo sexual en la mujeres
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
Ya he tratado en alguna ocasión el tema de la pérdida de deseo sexual, cuales pueden ser sus causas y algunas posibles soluciones.
Pero hoy me gustaría centrarme y remarcar, en como mantener vivo el deseo y como la pérdida de deseo sexual no tiene que ir siempre relacionado con la edad. Se tiene la idea que habitualmente son las personas más mayores las que sufren esa perdida del deseo y en concreto más las mujeres que los hombres. Pero aunque es verdad que según que motivos sean, suele afectar más a las mujeres de cierta edad, hay muchísimas mujeres jóvenes que pierden el interés por el sexo y que poco a poco van perdiendo ese deseo sexual.
¿Porque motivo ocurre?
A excepción de algunos casos que pueda venir provocado por algún problema más serio, en muchas ocasiones el problema de estas jóvenes mujeres viene porque no logran encontrar el placer en sus relaciones sexuales o bien no como deberían.
Muchas veces las mujeres siguen teniendo la idea que en el sexo deben complacer al hombre, cosa que está muy bien, pero se olvidan por completo de buscar y "exigir" su propio disfrute.
Leía una noticia en la que una sexóloga comentaba como sus pacientes, en este caso mujeres, le explican como cuando su marido la busca, básicamente se dedican a practicar la penetración hasta que el hombre logra tener su orgasmo. En muchas ocasiones se colocan de espaldas para dejarse hacer y así pueden seguir dormiscando hasta que acaba. Cumplen con el marido y evitan el problema.
Me ha sorprendido mucho leer esto , ya que es muy triste para ellas no lograr disfrutar y para el hombre saber que lo hace por obligación ¿no te parece?
Es importante antes de llegar a un punto como este, buscar soluciones al problema.
Las mujeres hoy en día han aprendido a disfrutar del sexo y han sabido encontrar su propio disfrute. A raíz de conocer su cuerpo y experimentar, descubren que es lo que más les gusta, descubren como deben estimularse y aprenden a alcanzar los orgasmos durante una relación sexual. Esto es algo básico para que no se pierda el deseo sexual.
Está muy bien buscar el placer del compañero y preocuparse por hacerlo disfrutar, pero también es importante que el lo haga. La mujer debe hacerle saber a un hombre que es lo que más le gusta, por ejemplo si necesita estimular su clítoris durante el coito, debe hacerlo, si necesita buscar una postura con la que se pueda rozar debe decirlo, si prefiere el sexo oral... Debe hacerle saber a la otra persona que es lo que más le gusta y como.
Está claro que en el caso de lo hombres también deben hacerle saber a una mujer que es lo que quieren, pero tal vez para ellos es más fácil alcanzar el grado de excitación necesario y les es más fácil llegar al orgasmo.
Sea como sea ambas partes deben tener claro que en una relación sexual es importante buscar el disfrute personal de los dos. Si la mujer cede por obligación y se deja hacer para tener al hombre contento o finge sus orgasmos, a la larga lo único que conseguirá es perder por completo el deseo sexual y encima se sentirá frustrada por no poder disfrutar con ello.
Así que en el sexo no hay que ser egoístas ni demasiado complacientes, es decir hay que buscar un punto medio para que ambas partes disfruten. Cada uno debe tener su momento y debe disfrutarlo. En el momento del hombre la mujer se entregará por completo a el y lo hará disfrutar al máximo, en el momento de la mujer, será el hombre el que se esforzará por hacerla gozar y complacerla, y si hay la suerte que el momento de
los dos llega al mismo tiempo, lo disfrutaran juntos.
Está claro que no hay que olvidar que el sexo es algo para disfrutarlo y hay que aprender a sacar partido de toda la relación sexual.
Además debes tener claro que una mujer cuanto más disfruta del sexo, más ganas tiene de practicarlo.
¿Que opinas? ¿Como mujer, disfrutas plenamente del sexo? ¿Como hombre, crees que las mujeres que están contigo disfrutan y te esfuerzas porque así sea?
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martes, 27 de julio de 2010
¿Quiénes tienen mejor memoria, los hombres o las mujeres?
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Tras evaluar la retentiva de 4.500 británicos de 49 a 90 años de edad, un equipo de científicos británicos de la Universidad de Cambridge demostró recientemente que las mujeres superan a los hombres en la capacidad de retener la información.
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lunes, 26 de julio de 2010
Diez alimentos que no deben faltar en tu dieta (I)
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Según un artículo publicado por el portal Yahoo, los ajos y cebollas, porotos y moras, entre otros, se encuentran entre los alimentos más sanos y nutritivos para incorporar a nuestra dieta.
*Ajos y cebollas. Más allá de que no sean, precisamente, aliados del buen aliento, son amigos de nuestra salud a la hora de reducir el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer.
Además, tienen propiedades antiinflamatorias y son empleados para combatir la hipertensión y protegerse de infecciones desde tiempos inmemoriales.
*Porotos. Las habas y porotos son también otras piezas claves de una alimentación saludable: se los considera protectores del corazón, y se los vincula como ayuda en el tratamiento de la diabetes y cáncer. Son ricos en proteínas y fibras, y son estimados además como buenos laxantes naturales.
*Moras. Buena fuente de vitamina C, potasio, calcio y hierro. Propician la desintoxicación del organismo y aportan fibras que ayudan a mejorar el tránsito intestinal. Además, son excelentes antioxidantes (al igual que las fresas y frambuesas).
*Frutos Secos. Protectores del corazón por excelencia: en cualquiera de sus sabrosas variedades, nueces, almendras, castañas y avellanas, su consumo frecuente puede reducir hasta en un 50 por ciento el riesgo de sufrir trastorno cardiovascular, según estudios. Además, los frutos secos son fuente saludable de energía y de otros nutrientes como el calcio.
*Salmón. Este pescado rico en ácidos grasos esenciales Omega-3 (al igual que la caballa, el atún y las sardinas) protege el cerebro y corazón. Entre sus nutrientes destaca la presencia de algunas vitaminas del complejo B, como la B2, B3, B6 y B9 y B12.
En un estudio realizado en Japón, donde los pescados y el salmón constituyen uno de los pilares de la alimentación, se encontró que sus habitantes tienen menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con otras poblaciones del mundo.
Vía Yahoo
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jueves, 15 de julio de 2010
Mujer ¿qué chequeos periódicos realizarse? (II)
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El otro día comenzamos a compartir en Vitadelia un resumen de los estudios que todas las mujeres, a partir de los 20 años deberían realizarse para cuidar su salud.
Continuemos ahora con el detalle, sólo que en la franja etárea de los 36 a los 65 años, cuando la mujer atraviesa cambios hormonales importantes, momento en el que pasa de la edad fértil a la menopausia (que suele suceder entre los 40 y 50 años).
Bien, en esta edad las féminas también deberían someterse a una prueba de fuerza ergométrica para el sistema cardiovascular, como mínimo cada dos años.
Un control con ecodoppler carotideo, cada cuatro años en la premenopausia y cada dos, en la postmenopausia, y una radiografía de tórax, cada dos años para las no fumadoras y anual para las fumadoras, son otros dos estudios a realizar recomendados.
Además del examen ginecológico y mamario se le deberían sumar la mamografía y la densitometría ósea a partir de los 40 años.
Cada cinco años también se recomienda un control gastrointestinal con gatroscopías y colonoscopías, y una ecografía abdominal para evaluar los órganos internos como el hígado, páncreas, riñones, útero y ovarios.
Ahora bien, además de estos chequeos básicos, hay ciertas medidas generales, consejos que seguir, que pueden ayudar a mantener la salud y el estado físico en esta etapa de la vida de la mujer.
Como en la edad adulta se tiende más al sedentarismo y al incremento de peso, dos factores de alto riesgo para la salud, no hay que descuidar mantenerse activa lo más posible y cuidar la ingesta calórica.
El descanso nocturno también es crucial: en este momento del día, el cuerpo y el organismo se regeneran. Ante problemas de sueño, lo indicado es consultarlo con un especialista y procurar, ante todo, no automedicarse.
Finalmente, y para repasar, no olvides: una buena hidratación, alimentación saludable, actividad física regular, evitar el exceso de estrés, y estimularse mentalmente a través de juegos, lecturas o nuevos aprendizajes.
Vía Entremujeres.com
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